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毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
砸百萬買寶馬圓夢 女友暴怒讓他不解
鄉民中心／綜合報導
台灣的高房價讓許多想買屋年輕人退避三舍，有名男網友在臉書「靠北女友」發文表示，自己今年買了一台中古的BMW圓夢，總價150萬，貸款50萬左右，但卻被女友怒反問「為何不買房？」讓他非常不解，直問：「不知道她在不爽什麼？」
得知自己花了150萬買了一台中古BMW後女友怒罵：「150萬可以當買房的頭期款，為什麼不買房？」甚至還跟他提分手。百思不解的原PO表示：「不想因為買房，背700萬的貸款30年，降低我的生活品質。房子父母有留就好，要結婚時在裝潢一下就很完美了！」
而在看完文章後，意外造成了挺男和挺女兩派意見，支持男方網友表示：「一百五十萬要買房子？我看是要買坐山看海的塔位比較有可能」、「頭期款150萬是能買什麼房？」、「現在女生交到一個有一點經濟條件的男友就要對方買房，怎麼不想想自己為這段關係付出了多少？」、「所以你女友有出錢嗎？沒出錢就叫她閉嘴」。而支持女方立場的人則說：「你女友是正確的，我是你女友也想跟你分」、「因為你只想靠家沒有肩膀」、「你只是花150萬讓自己覺得出去有面子而已！」
▲一名男網友自費150萬買中古BMW，卻遭女友怒問為何不買房，讓他超無奈。（圖／翻攝自臉書靠北女友）
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